Автопортал || Авто - статьи

Сельскохозяйственная техника
Чтение RSS

Статьи

Здоровый образ жизни человека и здоровье

Опубликовано: 27.08.2018

видео Здоровый образ жизни человека и здоровье

Ваше здоровье!

Пожалуй, слово здоровье каждый из нас если и не произносит, то слышит хотя бы раз в день. Но сможем ли мы ответить на вопрос — что такое здоровье и здоровый образ жизни человека? В моей жизни понимание здоровья менялось несколько раз. В школе здоровым считался тот, кто посещал уроки физкультуры. С появлением алкоголя в моей жизни и жизни друзей, здоровым стал тот, кто мог выпить больше. К счастью, этот период жизни продолжался не долго. Появлялись новые увлечения, в том числе и тренажерный зал системы "качалка". Тут, понятно, здоровей был тот, кто жал больше. Так что же такое здоровье?



Беглый поиск в любом поисковике даст множество вариантов определения термина здоровье. Я не буду перечислять их все, приведу лишь то, что кажется оптимальным мне.

Что такое здоровье и здоровый образ жизни?

Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и физических дефектов. Это определение взято из Устава Всемирной организации здравоохранения. Попробуйте применить это определение к себе и ответить — а здоровы ли вы? Уверен, это приведет лишь к тому, что возникнет куча дополнительных вопросов.


Здоровье- главная ценность человека!

Основной вывод, который я для себя сделал, заключается в том, что здоровье очень субъективно. Конечно, существуют объективные показатели, например, значение артериального давления, содержание форменных элементов в крови, соотношение роста и массы тела и многие другие. Сравнивая свои показатели с общепринятыми нормами можно сделать предварительные выводы о своем здоровье и в случае заметных отклонений обратиться за медицинской помощью.

Однако, есть люди с пониженным артериальным давлением. С точки зрения формальной медицины здоровыми они не считаются, но живут полной активной и полной жизнью и чувствуют себя прекрасно. У меня есть живой пример - моя мама. Ей 55 лет и давление 100/60, что не мешает ей дважды в неделю по 40 минут плавать в бассейне кролем без остановок, пробегать на лыжах до 20 километров и осваивать горные лыжи. С другой стороны, есть у меня знакомые, которые при нормальных объективных показателях здоровья постоянно чувствуют себя уставшими, жалуются на плохой сон и постоянно "неважно себя чувствуют". Казалось бы, ты здоров, все в пределах нормы, живи да радуйся. Но нет, не получается. В этом и проявляется многогранность здоровья.

Важны не только параметры физического состояния, но и психическое состояние человека и его социальное положение. И эти параметры измерению не поддаются. Возникает вопрос - если все так запутанно, можно ли как-то улучшить свое здоровье? Безусловно, можно. И в большинстве случаев, начать можно прямо сейчас.

Здоровый образ жизни человека

Наверняка вы уже догадались, что речь дальше пойдет о здоровом образе жизни человека . Здесь опять можно обратиться к различным источникам информации, вроде Википедии, но я бы хотел поделиться своим мнением на этот счет (раз уж мы установили субъективность здоровья, то логично, что и здоровый образ жизни тоже субъективен).

В школьные годы в моей жизни присутствовало довольно много физической активности. Я занимался в секциях кик-боксинга и кунг-фу (отрочество мое пришлось на 90-е), кроме этого, с отцом мы бегали на лыжах и катались на коньках. Никаких серьезных результатов я не достиг, но определенная база, вероятно, осталась. Готовясь к поступлению в институт все занятия пришлось прекратить, а поступив уже не возобновил, поскольку появились совсем другие интересы. Примерно через три года веселой студенческой жизни, поддался моде и начал ходить в тренажерный зал. Было весело, но практически безрезультатно. 

Модно было заниматься по глянцевым журналам не включая голову. Занимался я около года, результата закономерно не добился и бросил. Потом была работа, свадьба, рождение ребенка. Когда дочери исполнился год, я понял, что пора что-то менять. В то время физическая активность сводилась к тому, что я ходил пешком до стоянки и по выходным катал коляску неподалеку от дома. Появилась постоянная усталость, я не мог выспаться, хотя спал по 7 и больше часов, кроме того, практически постоянно болела поясница. Решение мне подсказал друг, и тогда оно показалось мне невыполнимым. Дима предложил по утрам ходить в фитнес-центр. Как это так, подумал я, по утрам? Да я итак еле с постели встаю, а тут придется подниматься еще раньше. Но все же я попробовал и следующие полтора года сильно меня изменили. Было это шесть лет назад и тот опыт я считаю для себя бесценным. Я понял, что жизнь можно и нужно менять, постоянно развиваясь. 

Подводя итог, постараюсь выделить основные составляющие здорового образа жизни человека:

социальная реализация человека — наличие семьи, друзей, интересной и/или хорошо оплачиваемой работы; психологическая составляющая — так называемое внутреннее, душевное равновесие, умение ставить и достигать профессиональных и личных целей; физическая активность — систематическая, комплексная и травмобезопасная нагрузка на организм; полноценный отдых — сон не меньше 7 часов, сбалансированное, качественное и достаточное питание.

Новости

Внедорожный тюнинг Chevrolet Niva
Доставка по всей России 100% оригинальные запчасти 7000 наименований запчастей в наличии

Доработки и тюнинг ВАЗ 2110, ВАЗ 2111, ВАЗ 2112
Энциклопедия тюнинга и доработок ВАЗ 2110, ВАЗ 2111, ВАЗ 2112 - ресурс, который содержит подробные фото и видео отчеты по доработке, модернизации, ремонту и тюнингу автомобилей ВАЗ «десятого» семейства

Тюнинг Нива Урбан. Полноценный внедорожник
Удивительно, но факт — внедорожники зародились в России. Первые модели их появились еще в далеких 70-х. Это были «Нивы». Если внимательно посмотреть на этот автомобиль, то можно обнаружить, что он с того

Тюнинг двигателя Нива Шевроле: увеличение мощности, дороботка
Тюнинг двигателя Нива Шевроле — грамотно увеличиваем мощность мотора Многие владельцы Нива Шевроле отмечают один существенный недостаток данного внедорожника – откровенно слабые технические показатели

Шеви Нива тюниг. Острые моменты и интересные решения
Существует множество точек зрения о нашем Российском автопроме и чаще всего негативных. Но несмотря ни на что наши соотечественники, несмотря ни на какие «косяки» отечественного автопроизводителя продолжают

Тюнинг Шевроле Нива (Tuning Chevrolet Niva)
Несмотря на то, что Chevrolet Niva является универсальным и практичным автомобилем для эксплуатации в любых условиях, многие владельцы этого популярного российско-американского внедорожника стремятся

Нива Шевроле тюнинг для бездорожья в виде лебёдки и багажника
Отечественный внедорожник Niva Chevrolet стал на конвейер в далеком 2002 году. За время производства претерпел множество незначительных изменений, однако в части проходимости остался прежним надежным транспортным

Тюнинг 5-дверной Нивы
Советский внедорожник существует в нескольких вариациях, каждая из которых по-своему удивительна. Но среди этого разнообразия выгодно выделяется Нива 5, которая для мозговитых автолюбителей и патриотов

Chevrolet Niva с доработанным двигателем: верхи могут, низы хотят
Тяговитость мотора для вседорожника с механической трансмиссией не менее важна, чем максимальная мощность. Опробуем Chevrolet Niva с доработанным двигателем? «Шевроле-Нива» Толковый тюнинг и модернизация —

Тюнинг автомобилей ВАЗ 2121 Нива — любимых отечественных внедорожников
ВАЗ 2121 «Нива» — трехдверный автомобиль, уже много лет удерживающий высокие позиции в списке внедорожников. И пусть Нива неказиста снаружи, пусть слова «комфорт» и «эргономика» к ней почти неприменимы,

Автопортал || Авто - статьи
При использовании материалов ссылка на источник обязательна.
Copyright www.hram-vysokoe.mca84102a © 2016
rss