Автопортал || Авто - статьи

Сельскохозяйственная техника
Чтение RSS

Статьи

Будь красивой (и здоровой) весной! - магазин нижнего белья Olive.pl - соблазн для чувств

Весна - это уникальное время, когда все больше: больше зелени, больше позитива, больше встреч с друзьями и, наконец, больше трафика. Однако не каждый может себе это позволить. Большинство из нас проводят значительную часть дня на работе, после чего мы согласны, что не все хотят пробежать марафон. Это не значит, однако, что мы должны отказаться от активного образа жизни! В конце концов, кто-то мудрый однажды сказал, что спорт - это здорово и совершенно неправильно!

Для тех, кто занят (но и для ленивых), у нас есть несколько хорошо проверенных мини-упражнений, которые вы можете выполнять даже за столом!

1. Упражнения для укрепления живота

Упражнение должно быть сделано около 30 см от стола. Руки прямые, вытяните, руки должны быть плоскими на столе. Затем согните колени рядом друг с другом и поднимите их на высоту около 20-30 см. Поднимите ноги на некоторое время и опустите, но не касайтесь пола. Таким образом, мы работаем над мышцами и укрепляем их. Рекомендуется выполнить 3 повторения по 20 раз.

2. Упражнения для ног
Сидя за столом или стоя и заваривая кофе, забирайтесь на носки. Помните, однако, чтобы не касаться пяток пола. Выполните несколько повторений. Кроме того, поверните лодыжки у ног, выпрямите колени под столом.

3. Укрепить бедра !

Сидя на стуле, согните ноги под углом 90 градусов. Не меняя угол, поднимите одну ногу на высоту около 15 см. Не касайтесь пола ногой. Упражнение повторить 20 раз. Вы должны чувствовать свои мышцы бедра.

4. Расслабьте руки

Это упражнение известно даже дошкольникам. Положите руки на плечи и начните кружить руками. Распространите их как минимум 30 раз. Повторите упражнение несколько раз в течение дня.

5. Перетащите

Вам не нужно много переводить. Растянуть и перетащить. Обратите особое внимание на руки, шею и спину. Покачайте головой, наклоните ее вправо и влево - дотроньтесь до подбородка груди. Береги свои запястья - стреляй в них. Также вытяните пальцы.

А после рабочего дня мы предлагаем удобный спортивный костюм, который будет отлично работать во время упражнений. Вы можете увидеть коллекцию здесь

Вы можете увидеть коллекцию   здесь

Новости

Внедорожный тюнинг Chevrolet Niva
Доставка по всей России 100% оригинальные запчасти 7000 наименований запчастей в наличии

Доработки и тюнинг ВАЗ 2110, ВАЗ 2111, ВАЗ 2112
Энциклопедия тюнинга и доработок ВАЗ 2110, ВАЗ 2111, ВАЗ 2112 - ресурс, который содержит подробные фото и видео отчеты по доработке, модернизации, ремонту и тюнингу автомобилей ВАЗ «десятого» семейства

Тюнинг Нива Урбан. Полноценный внедорожник
Удивительно, но факт — внедорожники зародились в России. Первые модели их появились еще в далеких 70-х. Это были «Нивы». Если внимательно посмотреть на этот автомобиль, то можно обнаружить, что он с того

Тюнинг двигателя Нива Шевроле: увеличение мощности, дороботка
Тюнинг двигателя Нива Шевроле — грамотно увеличиваем мощность мотора Многие владельцы Нива Шевроле отмечают один существенный недостаток данного внедорожника – откровенно слабые технические показатели

Шеви Нива тюниг. Острые моменты и интересные решения
Существует множество точек зрения о нашем Российском автопроме и чаще всего негативных. Но несмотря ни на что наши соотечественники, несмотря ни на какие «косяки» отечественного автопроизводителя продолжают

Тюнинг Шевроле Нива (Tuning Chevrolet Niva)
Несмотря на то, что Chevrolet Niva является универсальным и практичным автомобилем для эксплуатации в любых условиях, многие владельцы этого популярного российско-американского внедорожника стремятся

Нива Шевроле тюнинг для бездорожья в виде лебёдки и багажника
Отечественный внедорожник Niva Chevrolet стал на конвейер в далеком 2002 году. За время производства претерпел множество незначительных изменений, однако в части проходимости остался прежним надежным транспортным

Тюнинг 5-дверной Нивы
Советский внедорожник существует в нескольких вариациях, каждая из которых по-своему удивительна. Но среди этого разнообразия выгодно выделяется Нива 5, которая для мозговитых автолюбителей и патриотов

Chevrolet Niva с доработанным двигателем: верхи могут, низы хотят
Тяговитость мотора для вседорожника с механической трансмиссией не менее важна, чем максимальная мощность. Опробуем Chevrolet Niva с доработанным двигателем? «Шевроле-Нива» Толковый тюнинг и модернизация —

Тюнинг автомобилей ВАЗ 2121 Нива — любимых отечественных внедорожников
ВАЗ 2121 «Нива» — трехдверный автомобиль, уже много лет удерживающий высокие позиции в списке внедорожников. И пусть Нива неказиста снаружи, пусть слова «комфорт» и «эргономика» к ней почти неприменимы,

Автопортал || Авто - статьи
При использовании материалов ссылка на источник обязательна.
Copyright www.hram-vysokoe.mca84102a © 2016